Vladimir girenko

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР

  • Фитнес для мужчин
  • Фитнес для женщин
  • Персональные тренировки
  • Групповые тренировки
  • Разработка программ
  • Составление рациона питания
  • Развитие мышечной массы
  • Коррекция фигуры

В этом видео я показываю тренировку, которую можно выполнять где угодно. Выполняем по протоколу "табата". 1.приседания 2.выпады(шаг назад) 3.выпады реверансы 4.мертвая (румынская) тяга 5.отжимания 6.махи в стороны 7.пресс (скручивания) 8.прыжки на скакалке. 3 круга 20-10. отдых между кругом 1,5 мин.


Фитнес дома

фитнес в клубе

Фитнес питание

Занятия фитнесом дома помогает почувствовать себя более комфортно.Имея персонального тренера вы повысите эффективность тренировок и избежите множество ошибок связанных с отсутствием знаний физиологии спорта опыта тренировок.

Подробнее

В фитнес-клубах часто работают профессиональные тренеры, которые всегда готовы прийти на помощь. Специалисты помогут составить подходящий план тренировок согласно поставленных вами целей.


Подробнее

Существенно повысить эффективность занятия фитнесом поможет правильное и сбалансированное питание. Определённое количество необходимых белков, жиров, углеводов и витаминов помогут добиться поставленных результатов гораздо раньше, чем планировалось.

Подробнее

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР - ВЛАДИМИР ГИРЕНКО

  • Сертифицированный "Персональный тренер по фитнесу";
  • Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA);
  • Сертифицированный тренер по программе "Функциональный тренинг"
  • Диплом Астраханского Государственного Университета по программе " Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)"
  • Диплом Астраханского Государственного Университета "Инструктор по спорту"
  • Опыт занятий фитнесом - более 10 лет;

разработка сбалансированного питания





персональные фитнес тренировки 





рекомендации,консультации, помощь